FIT JÓGA nejen pro ženy
METYLOVICE
pondělí 18:30
Metylovice 466,
sálek nad Hospůdkou na hřišti
podložku s sebou, 70 min.,
cena 170,- / jedna lekce
1950,-/13 lekcí
(předplatné na 15. 1. -15. 4., mimo 25.3.)
vychází 150,-/lekci, možno poslat náhradníka
+ motivační příručka se cviky
BRUŠPERK
úterý 19:00
Obecní dům,
Nám. J. Á. Komenského 9
podložku s sebou, 70 min.,
cena 170,- / jedna lekce
1950,-/13 lekcí
(předplatné na 16. 1. -16. 4., mimo 26.3.)
vychází 150,-/lekci, možno poslat náhradníka
+ motivační příručka se cviky
FRÝDEK – MÍSTEK
úterý 17:00
Studio Hamsa yoga, 8. pěšího pluku 2424
70 min., cena 170,-
REZERVACE v systému studia:
https://hamsayoga.isportsystem.cz/
Těším se
na společné
cvičení!
Tvá lektorka Hanka Zmitková
734 494 406, hana@zmitko.cz
FIT JÓGA nejen pro ženy
Dělá nás FIT zvenku i zevnitř.
Na lekci posílíme a protáhneme svaly celého těla, vnímáme naše těla. Rozehřejeme se pozdravem slunci, pak zdravou formou posílíme svaly břicha, zad, hluboké svaly trupu, ruce a nohy, střídáme stlačování a protahování orgánů a zlepšujeme tak jejich funkci.
Na závěr zklidníme tělo a mysl voňavou relaxací. Odcházíme silní, odpočatí a lehcí.
Každému ráda pomohu najít tu nej variantu pozice přesně pro něj.
Po mých lekcích se lidé cítí posílení, uvolnění a spokojení. Pravidelné cvičení jógy posiluje celé tělo, omlazuje tělo i duši. Účinky jógy ZDE.
Jóga i PortDeBras ™ spadají do Body&Mind cvičení, kdy se učíme ovládat své tělo i svou mysl, proto cvičením sílíme na těle a zároveň zklidníme svou mysl, soustředíme se na přítomnost, necháme za dveřmi starosti, jsme jen sami se sebou.
Cvičení jsou pro každého, není potřeba se srovnávat, jen naslouchat svému tělu.
Zdravým pohybem pomůžeme tělu – uvolnit a posílit bolavá záda, střed těla, ruce i nohy, posílíme, a zároveň odpočineme.
Srdečně zvu, přijď zkusit! Pro info kdykoliv na tel.: 734 494 406.
Tvá lektorka Hanka Zmitková.
Zapiš se do formuláře pro zasílání o změnách a akcích ZDE:
Sledujte mě na sociálních sítích:
Ozvěte se, ráda pomohu: 734 494 406, hana@zmitko.cz
Zásady ochrany osobních údajů